因疫情需要居家隔离,一个三口之家居家生活用品和食物准备多少合适?
1、洗发水（570克可用一个月以上）：购买足够使用一个月以上的洗发水。 牙膏（一管可用两周以上）：准备足够的牙膏，以满足家庭成员的口腔卫生需求。 卫生巾（夜用三片一包+日用两包）：为女性家庭成员准备适量的卫生巾。
2、鸡蛋：鸡蛋的保质期差不多是40天到60天（在冷藏的条件下），所以可以按照家里人的需求和数量适当囤一些。食用油：正常一个月的食用油量在10升（三口之家），所以适当多囤一点就行。各种蔬菜视情况囤，绿叶蔬菜容易坏，不建议买多。
3、大米10斤。一般成人一天需要250-300g也就是半斤左右的主食，考虑疫情封闭，活动量少，即使按照量敌从宽原则，一家三口按照两天一公斤主食20天准备10斤大米够用了。
疫情期间家里囤哪些东西
新鲜蔬菜：人体可以几天不吃肉，但几天不吃蔬菜就会出现不良生理反应，如便秘、血压升高等。因此，储备一些耐放的蔬菜，如白菜、青菜、土豆、萝卜等，是很有必要的。不过，不建议购买过多，以免蔬菜过期变质。必要药品：特别是家中有老人和小孩的，一些常用药物必须充足。
常用药品备足：储备一些家庭常用药品，以应对轻微不适或常见病症。 其他生活必需品和日用品：考虑储备纸巾、湿巾、便携式消毒液等，这些物品在日常生活中有广泛应用。 家电设备考虑：根据生活需求，可以考虑购买备用家用电器，如电饭煲、电水壶等。
疫情囤货指南如下：主食：大米：囤够一到两周的量，毕竟大米可是每天的主食呢。杂粮：糙米、燕麦米、小米等，增加膳食纤维，营养更全面。面粉、面条：面粉可以自己做面食，干面条耐储存，随时煮来吃。方便面、速冻食品：方便面简单快捷，速冻水饺、包子等也很方便。压缩饼干：紧急时刻的救星，体积小热量高。
日化用品：洗洁精/洗碗块、卫生纸、洗手液、洗发膏、沐浴露、牙膏、洗衣液等。居家期间，洗碗、清洁等日常需求增加，应确保充足供应。 复合维生素：虽然新鲜食材能提供大部分维生素，但特殊时期食材单一，易导致营养不均衡。适量补充复合维生素有助于补充微量元素。
口罩等医用品 疫情高发期，口罩是出入各类公共场所的必备品，所以最好在家里囤一点。平时有个普通的感冒，也可以佩戴口罩，避免传染给他人。常备药品 有时候无法出门，所以家里要有点常备药，以防万一有特殊情况发生，可以应急。矿泉水 有时候灾难来了，会造成断水断电。
我通常会采购足够维持半个月的物资，以避免频繁外出，减少感染风险。 采购时遵循一次多买，少出门，保平安的原则，根据实际需要进行分门别类的准备，以应对可能出现的物资短缺。 主食方面，包括大米、糯米、五谷杂粮（小米、黄豆、绿豆、红豆等），确保营养均衡。
有一位新冠患者因过量饮水导致水中毒!水中毒有哪些症状表现?
1、足量饮水是维持身体健康的关键，但过量饮水却可能导致水中毒。近日，四川一名中年女性因感染新冠病毒后大量饮水，引发意识模糊并紧急入院治疗。水中毒，即稀释性低钠血症，是因机体摄入水总量超过排出量，造成水分潴留，血浆渗透压下降和循环血量增多，引发肢体抽搐、神志模糊等症状。
2、头昏眼花、虚弱无力、心跳加快，这些是水中毒的常见症状。 广州医科大学附属第五医院中医科中医师梁健宁介绍，过量饮水可能导致水中毒。 当人体摄入大量水分时，必须通过尿液和汗液排出多余水分。 水分排出过程中，血液中的盐分降低，导致水分被吸收到组织细胞内，引起细胞水肿。
3、头昏眼花、虚弱无力、心跳加快，严重时出现痉挛、意识障碍和昏迷症状。广州医科大学附属第五医院中医科中医师梁健宁介绍：过量饮水很容易出现“水中毒”。在人体摄入大量的水分之后，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出。
4、水中毒主要表现为中枢神经系统症状，由于脑细胞水肿导致颅内压增高，表现为视力模糊、疲乏、淡漠，对周围环境无兴趣，头痛、恶心、呕吐、嗜睡，抽搐和昏迷。同时，呼吸、心跳减慢、视神经乳头水肿，乃至惊厥、脑疝。其次，水中毒还会引起水潴留，导致体重增加，细胞外液容量增加，从而出现水肿现象。
大量喝水保持喉咙湿润,能预防新冠病毒?
人体不同器官和部位的粘膜，其生理结构和功能各具特性。所有的黏膜细胞分泌粘液，可以保护机体免受病毒和细菌侵袭。当喝水过多时，粘膜分泌粘液的含量会因被水冲刷而减少，反而会引发其他问题（如胃酸被稀释，消化能力便会降低，导致食欲下降）。
大量喝水不能预防新型冠状病毒感染。新型冠状病毒肺炎是乙类传染病，人群对其普遍易感，预防的关键是不接触传染源。新型冠状病毒主要侵入呼吸道黏膜上皮细胞，在上皮细胞中增殖，大量喝水并不能阻止病毒进入呼吸道，目前也并无证据表明可预防新型冠状病毒感染。
多喝水能够帮助皮肤保持水分，可以让皮肤油水平衡达到最佳状态。当人体水分不足时皮肤会分泌油脂减少皮肤的水分流失。这时候会感觉面部比较油不舒服，还容易导致毛囊堵塞，形成毛囊炎症。多喝水可以防止这种情况出现。
首先，保持充分的休息和补充水分至关重要。充足的睡眠能帮助身体抵抗病毒，而水分的补充则能保持喉咙的湿润，减轻疼痛感。建议每日饮水量保持在2升左右，分多次饮用，避免一次性大量饮水造成不适。其次，使用盐水漱口是缓解喉咙痛的有效方法。将半茶匙盐溶于200毫升温水中，轻轻漱口后吐出，每天重复2-3次。
咽喉感染是早期信号，可能伴随喉咙痛、发热和呼吸困难。若出现鼻塞感觉异常，需警惕。新冠病毒可能无症状，自我检查方法是深呼吸屏气，无咳嗽、不适，说明肺部未纤维化，有助于早期发现。保持口腔湿润，每15分钟饮水，有助于冲刷病毒并利用胃酸杀死。确保饮水充足，防止病毒进入肺部。
每天的饮水量是多少?
1、常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。
2、因此，正常成年人每天至少应摄入1500毫升水，大约是8杯左右。饮水量会因个体差异、活动量、环境和天气等因素有所变化。适量饮水对大多数人来说并无害处，但过量可能会增加排尿频率，带来不便。特殊人群，如浮肿、心脏或肾功能衰竭病人，需谨慎饮水，以免加重病情。
3、正常人每天的饮水量建议在1000至1200毫升之间。 正常成人的日需水量可以根据体重来计算：每日需水量（毫升）大致等于体重（公斤）乘以40（毫升）。
4、新生儿每日需水量为每公斤150毫升。青少年的每日需水量为1000到1500毫升。成年人平均每日应补充2升左右，约7到8杯水，不包括饮食中的水分。老年人每日饮水保持在2000到3000ml左右。人体是内碱外酸环境，建议饮用弱碱性的活性水。
5、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
6、每天饮水量为1000~1200毫升正常，因为正常成人的需水量可根据体重计算：每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml）。其中正常人每天需水量在2000~2500毫升。然而其中饮水量1000~200毫升、食物含水量700~1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右，所以正常成人每日饮水量为1000~1200毫升。
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希望本篇文章《疫情喝多少水（疫情期间饮水多少毫升）》能对你有所帮助！
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